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【梅雨の時期の体調不良】だるさ、頭痛…梅雨時の体調ケア

ジメジメとして嫌~な梅雨

気分も下がり気味になりますよね

「雨で外出できないし、いっぱい出勤して稼ぐぞー!!」

と思っていてもなんだか体調が優れないな…

ってことはありませんか?

 

梅雨時は体調不良になる人が多いようです。

・体がだるい

・胃腸の調子が悪い

・寝ても寝ても眠い

・関節痛

・偏頭痛  などなど…

こんな症状は出ていませんか?

 
特に女性はだるさ、むくみ、頭痛が起こりやすいようです。

(1年の中で女性がもっとも心身の不調を感じることが多いのが6月なんだそう。)

梅雨時期の湿気、蒸し暑さ、気温の変動など

短い期間で気温や気圧が変化するのに身体が適応できず

自律神経が乱れやすくなることが原因しています。

そんな梅雨の不調を乗り切るために気をつけることは?

体温調節をしっかり

服装には気を使いましょう。ストールやカーディガンで温度調節を心がけて!

バランスのとれた食事

朝食をしっかり食べましょう。胃腸の動きも衰えやすくなるので暴飲暴食は禁物!!

自律神経を調整

生活のリズムを整えて、メリハリのある生活を心がけましょう。

適度な運動が効果的ですよ。

体を冷やさない

冷えは女性の大敵!!冷たい飲み物の飲み過ぎ、エアコンのあたり過ぎに注意してくださいね。

 
不快な梅雨を乗り切って楽しい夏を迎えましょうね~!!

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